Es verano, tiempo de descanso, ocio,
turismo, en fin, de desconexión de todas las actividades que se realizan
diariamente como el trabajo y los estudios. Estamos de vacaciones.
Las vacaciones son recibidas como un
premio por todo el trabajo realizado, y son una pieza clave para fortalecer el
autoconcepto y la autoestima. Asimismo, evitan la aparición del estrés.
Debemos ser conscientes de que el
período de vacaciones es imperativo. Nos permite relajarnos, renovar energías y
reparar nuestro cuerpo.
Saber estar de vacaciones es
prioritario; de lo contrario, caeremos en la trampa de convertirlas en una
extensión de la rutina al llevarnos trabajo y estresarnos con su planificación.
Unas vacaciones así significan una sobreproducción de estrés y ansiedad.
Recomendaciones
Para que disfrutes de un período renovador, divertido y transformador, aquí hay algunas sugerencias:
Para que disfrutes de un período renovador, divertido y transformador, aquí hay algunas sugerencias:
1. Aprende a valorar lo bueno de
improvisar y ser flexible. El adaptarnos a los deseos del grupo se revierte en
disfrute.
2. Deja el viejo yo en la casa, y sé
capaz de desconectarte totalmente de las costumbres cotidianas.
3. Arriésgate a probar cosas nuevas;
esto enriquecerá tu imaginación.
4. Evita las discusiones. Es esencial
que todos los implicados colaboren en las actividades en las que se requiera
coordinación, planificación o toma de decisiones, así el peso no recae sobre
una sola persona y todos tienen oportunidad de colaborar y disfrutar.
5. Cuando la estás pasando bien ¡el
tiempo vuela! Esto nos trae de vuelta a casa y a las rutinas, ocasionando el
síndrome posvacacional. Este surge durante el proceso de adaptación entre las vacaciones
y la vuelta a la vida activa, produciendo molestias que nos hacen responder a
las actividades rutinarias con desgano y resistencia. Es recomendable llegar de
vacaciones unos días antes de iniciar las labores profesionales o escolares
para ir acoplándonos a los ritmos habituales.ç
Lucy Peña Núñez
Psicóloga
“Prueba cosas nuevas” Es presidente de la Fundación Dominicana de Trastorno Afectivo Bipolar (Fundotab) y especialista del Grupo Profesional
Psicológicamente.
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