El cambio climático y el
calentamiento global son consecuencias directas de actividades humanas,
mantener el televisor, teléfono móvil, tableta o cualquier dispositivo
encendido mientras dormimos es un gasto de recursos que si pensamos bien no
hace bien a nadie, afecta nuestra salud, el medio ambiente y todo lo que nos
rodea por eso hagamos algo tan simple como apagar el TV.
Dormir con la luz o la televisión
encendidas aumenta el riesgo de depresión, según revela un estudio de la
Universidad Estatal de Ohio, Estados Unidos.
En sus experimentos, el investigador
Rand Nelson y sus colegas trabajaron con 16 hamsters, de los cuales la mitad
durmió en absoluta oscuridad mientras los demás eran expuestos cada noche a un
nivel de luz equivalente al que produce el brillo de un televisor encendido en
una habitación a oscura.
Ocho semanas más tarde, los
animales que nunca dormían a oscuras habían visto modificado su estado de
ánimo, desarrollando depresión.
Cuando los investigadores
examinaron sus cerebros comprobaron que en la zona del hipocampo había una
menor densidad de vellosidades (espinas dendríticas) en las neuronas que
quienes dormían sin luz, lo que implica que la comunicación entre sus células
nerviosas se habría visto reducida.
Según Nelson, los resultados
sugieren que el nivel de luz óptimo que necesita el cerebro de los mamíferos
para descansar es sorprendentemente bajo.
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